Quels sont les bienfaits de la peinture sur le bien être ?
Les activités artistiques sont vues par l'Organisation Mondiale de la Santé comme "déterminantes pour notre épanouissement depuis notre conception à l’âge avancé, et devraient être généralisées au coté des protocoles thérapeutiques en milieu hospitalier, dans l’éducation mais aussi dans la vie de tous les jours pour améliorer notre bien-être".
Les adultes troquent souvent malgré eux leur cœur d’enfant et leur insouciance pour une vie modelée d’injonctions et de sérieux.
Soulage le stress
● Libère le stress, les pressions de la vie quotidienne et soulage les tensions accumulées.● Sert entre autre de moyen d'expression et d'exutoire d'émotions, permettant ainsi de canaliser vos émotions négatives et de les transformer en œuvres d'art.● Stimule la créativité, et la détente en se concentrant sur les couleurs et les formes
Renoue avec notre âme d'enfant
● Encourage la créativité, l'expression libre, l'imagination et la spontanéité, des qualités souvent associées à l'enfance.● Laisse libre cours à l' imagination, explore de nouvelles idées, expérimente sans contraintes et reconnecte avec notre part intérieure plus ludique et joyeuse
Favorise l'évasion mentale
Moyen de se détendre, de se ressourcer et de se recentrer, favorisant ainsi le bien-être mental et émotionnel.● Permet de se plonger dans un univers créatif et imaginaire, où les limites sont repoussées et où l'on peut s'évader de la réalité.● Espace de liberté et de lâcher-prise où l'on peut laisser vagabonder son esprit, explorer de nouveaux horizons et se laisser porter par son imagination. ● Donne un sentiment de légèreté et de bien-être mental.
Renforce la communication non verbale
● Expression d'idées, d'émotions et de sensations de manière visuelle et symbolique, sans utiliser de mots.
● Permet de percevoir et de comprendre des informations sur le monde intérieur de l'artiste, et entrer en résonance avec ses sensations et ses pensées.
● Enrichit notre compréhension des autres et de nous-mêmes.
Est source de méditation
● Invite à plonger dans l'instant présent et à se concentrer pleinement sur ce qui est vu.● Déconnecte des pensées et des préoccupations du quotidien. calme l'esprit, plonge dans un état de tranquillité et de paix intérieure.● Encourage à réfléchir profondément, à explorer ses propres émotions et pensées, favorise une forme de contemplation et d'introspection qui sont essentielles dans la pratique de la méditation.
Favorise la résolution de problèmes
● Développe la capacité à penser de manière non linéaire et à envisager des solutions innovantes, en expérimentant avec les couleurs, les formes et les textures,● Aide à libérer l'esprit des contraintes et des schémas de pensée rigides, permettant ainsi d'aborder les problèmes avec un regard neuf et une ouverture d'esprit. ● Moyen efficace de canaliser et d'exprimer des émotions complexes, ce qui peut aider à clarifier les pensées et à trouver des solutions aux problèmes qui semblaient initialement insurmontables.
Renforce la confiance en soi
● Permet d'apprendre à prendre des risques et à surmonter les obstacles, de relever un défi et à transcender les limites de l'auto-critique. .● Réaliser une œuvre artistique unique et personnelle renforce le sentiment d'accomplissement et de fierté,
Libère de la dopamine
● Active les régions cérébrales liées au plaisir et à la récompense lorsque l'on se concentre sur une tâche créative et gratifiante. Cela génère un sentiment de bien-être et de satisfaction, ce qui contribue à améliorer l'humeur.